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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oman : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oman : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oman : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oman : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oman : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oman : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oman : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oman : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oman : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oman : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oman : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oman : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oman : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oman : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oman : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oman : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oman : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oman : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oman : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oman : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Oman, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman et Fuseau Horaire de Oman et Heure du lever du soleil à Oman et surtout Heure du coucher du soleil à Oman mais aussi Heure du Zenith à Oman ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman et surtout Heure du Crépuscule à Oman et surtout Durée du Jour à Oman sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Oman et surtout Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah