Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar ?
Pour calculer l'heure du Qatar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Qatarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Qatarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Qatar : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Qatar : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Qatar : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Qatar : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Qatar : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Qatar : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Qatar : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Qatar : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Qatar : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Qatar : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Qatar : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Qatar : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Qatar : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Qatar : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Qatar : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Qatar : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Qatar : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Qatar : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Qatar : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Qatar : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Qatar : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Qatar : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Qatar : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Qatar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Doha, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Qatar, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar mais aussi Fuseau Horaire du Qatar et Heure du lever du soleil au Qatar, Heure du coucher du soleil au Qatar ainsi que Heure du Zenith au Qatar ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar sans oublier Heure du Crépuscule au Qatar ainsi que Durée du Jour au Qatar ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Qatar sans oublier Passage à l'heure d'été au Qatar.
Abdallah Al Attiyah