Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Nakhchivan, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nakhchivan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Azerbaïdjan
Drapeau de l'Azerbaïdjan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nakhitchevan (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ?

Pour calculer l'heure du Nakhitchevan (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nakhitchevan.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nakhitchevan à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nakhchivan depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nakhchivan ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nakhitchevan (Azerbaïdjan).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nakhchivan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Fuseau Horaire du Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Heure du lever du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du coucher du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) sans oublier Heure du Zenith au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Durée du Jour au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Passage à l'heure d'été au Nakhitchevan (Azerbaïdjan).

Sonita AkhundzadaSonita Akhundzada

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