Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kurdistan : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kurdistan : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kurdistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kurdistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kurdistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kurdistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kurdistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kurdistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kurdistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kurdistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kurdistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kurdistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kurdistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kurdistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kurdistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kurdistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kurdistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kurdistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kurdistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kurdistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kurdistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kurdistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kurdistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kurdistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amed ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes au Kurdistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan et Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan également Heure du Zenith au Kurdistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kurdistan et Durée du Jour au Kurdistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kurdistan.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Darya Raïssi