Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kazakhstan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kazakhstan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kazakhstan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kazakhstan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kazakhstan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kazakhstan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kazakhstan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kazakhstan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kazakhstan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kazakhstan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kazakhstan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kazakhstan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kazakhstan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kazakhstan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kazakhstan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kazakhstan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kazakhstan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kazakhstan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan et Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Daneliya Smaïlov