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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov