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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Karakalpakistan (Ouzbékistan).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Shada al-Kazimi