Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

Suggestions