Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Manama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn et surtout Fuseau Horaire du Bahreïn mais aussi Heure du lever du soleil au Bahreïn ainsi que Heure du coucher du soleil au Bahreïn également Heure du Zenith au Bahreïn également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn mais aussi Heure du Crépuscule au Bahreïn ainsi que Durée du Jour au Bahreïn mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn et surtout Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah