Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Manama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn, Fuseau Horaire du Bahreïn ainsi que Heure du lever du soleil au Bahreïn et Heure du coucher du soleil au Bahreïn sans oublier Heure du Zenith au Bahreïn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn ou bien encore Heure du Crépuscule au Bahreïn également Durée du Jour au Bahreïn, Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn et surtout Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah