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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Turquie ?
Pour calculer l'heure de la Turquie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Turque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Turquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Turquie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Turquie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Turquie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Turquie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Turquie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Turquie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Turquie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Turquie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Turquie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Turquie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Turquie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Turquie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Turquie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Turquie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Turquie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Turquie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Turquie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Turquie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Turquie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Turquie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Turquie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Turquie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Turquie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Turquie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ankara ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Turquie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie mais aussi Fuseau Horaire de la Turquie et surtout Heure du lever du soleil en Turquie et surtout Heure du coucher du soleil en Turquie également Heure du Zenith en Turquie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie et surtout Heure du Crépuscule en Turquie mais aussi Durée du Jour en Turquie, Passage à l'heure d'hiver en Turquie et Passage à l'heure d'été en Turquie.
Lütfiye Sancar