Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Palestine : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Palestine : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Palestine : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Palestine : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Palestine : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Palestine : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Palestine : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Palestine : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Palestine : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Palestine : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Palestine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Palestine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Palestine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Palestine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Palestine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Palestine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Palestine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Palestine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Palestine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Palestine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Palestine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Palestine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Palestine : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Palestine : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Palestine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine mais aussi Fuseau Horaire de la Palestine ainsi que Heure du lever du soleil en Palestine ainsi que Heure du coucher du soleil en Palestine sans oublier Heure du Zenith en Palestine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine également Heure du Crépuscule en Palestine ou bien encore Durée du Jour en Palestine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Palestine et Passage à l'heure d'été en Palestine.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Lütfiye Sancar