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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Palestine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Palestine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Palestine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Palestine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Palestine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Palestine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Palestine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Palestine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Palestine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Palestine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Palestine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Palestine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Palestine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Palestine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Palestine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Palestine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Palestine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Palestine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Palestine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Palestine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Palestine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Palestine : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Palestine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Palestine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine ou bien encore Fuseau Horaire de la Palestine, Heure du lever du soleil en Palestine mais aussi Heure du coucher du soleil en Palestine et Heure du Zenith en Palestine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine et Heure du Crépuscule en Palestine également Durée du Jour en Palestine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Palestine également Passage à l'heure d'été en Palestine.
Lütfiye Sancar