Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jordanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Jordanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Jordanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Jordanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Jordanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Jordanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Jordanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Jordanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Jordanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Jordanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Jordanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Jordanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Jordanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Jordanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Jordanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Jordanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Jordanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Jordanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Jordanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Jordanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Jordanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Jordanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Jordanie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Jordanie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Jordanie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amman depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amman ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jordanie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amman

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jordanie Heure Actuelle Locale en Jordanie ainsi que Fuseau Horaire de la Jordanie et Heure du lever du soleil en Jordanie et surtout Heure du coucher du soleil en Jordanie sans oublier Heure du Zenith en Jordanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jordanie, Heure du Crépuscule en Jordanie également Durée du Jour en Jordanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Jordanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Jordanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Ahmet Özalp