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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre du Nord (Chypre) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) ?
Pour calculer l'heure de la Chypre du Nord (Chypre), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Chypriote.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Chypriote à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Chypre du Nord (Chypre) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Chypre du Nord (Chypre) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Chypre du Nord (Chypre) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Chypre du Nord (Chypre) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Chypre du Nord (Chypre) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Chypre du Nord (Chypre) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Chypre du Nord (Chypre) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Chypre du Nord (Chypre) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Chypre du Nord (Chypre) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Chypre du Nord (Chypre) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Chypre du Nord (Chypre) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Chypre du Nord (Chypre) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Chypre du Nord (Chypre) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Chypre du Nord (Chypre) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Chypre du Nord (Chypre) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Chypre du Nord (Chypre) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Chypre du Nord (Chypre) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Chypre du Nord (Chypre) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Chypre du Nord (Chypre) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Chypre du Nord (Chypre) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Chypre du Nord (Chypre) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Chypre du Nord (Chypre) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Chypre du Nord (Chypre) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Chypre du Nord (Chypre) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nicosie ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Chypre du Nord (Chypre), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Chypre du Nord (Chypre) Heure Actuelle Locale en Chypre du Nord (Chypre), Fuseau Horaire de la Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Heure du lever du soleil en Chypre du Nord (Chypre) et surtout Heure du coucher du soleil en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Heure du Zenith en Chypre du Nord (Chypre) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Chypre du Nord (Chypre) et surtout Heure du Crépuscule en Chypre du Nord (Chypre) également Durée du Jour en Chypre du Nord (Chypre) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Chypre du Nord (Chypre), Passage à l'heure d'été en Chypre du Nord (Chypre).
Ghazala Khan