Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Israël est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël ?
Pour calculer l'heure d'Israël, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Israélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Israélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Israël : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Israël : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Israël : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Israël : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Israël : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Israël : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Israël : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Israël : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Israël : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Israël : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Israël : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Israël : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Israël : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Israël : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Israël : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Israël : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Israël : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Israël : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Israël : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Israël : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Israël : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Israël : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Israël : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Israël : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jérusalem depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Jérusalem ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Israël. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jérusalem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Israël Heure Actuelle Locale en Israël, Fuseau Horaire d'Israël, Heure du lever du soleil en Israël, Heure du coucher du soleil en Israël mais aussi Heure du Zenith en Israël et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Israël également Heure du Crépuscule en Israël également Durée du Jour en Israël également Passage à l'heure d'hiver en Israël ou bien encore Passage à l'heure d'été en Israël.