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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iran : 03H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iran : 04H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iran : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iran : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iran : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iran : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iran : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iran : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iran : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iran : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iran : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iran : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iran : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iran : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iran : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iran : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iran : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iran : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iran : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iran : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iran : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran également Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi