Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Égypte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Égypte : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Égypte : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Égypte : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Égypte : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Égypte : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Égypte : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Égypte : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Égypte : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Égypte : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Égypte : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Égypte : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Égypte : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Égypte : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Égypte : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Égypte : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Égypte : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Égypte : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Égypte : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Égypte : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Égypte : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Égypte : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Égypte : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Égypte : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Égypte : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Le Caire depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Le Caire ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Égypte, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Le Caire

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Égypte Heure Actuelle Locale en Égypte sans oublier Fuseau Horaire d'Égypte ainsi que Heure du lever du soleil en Égypte ainsi que Heure du coucher du soleil en Égypte et surtout Heure du Zenith en Égypte ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Égypte également Heure du Crépuscule en Égypte également Durée du Jour en Égypte ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Égypte mais aussi Passage à l'heure d'été en Égypte.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Fatma al-Sissi