Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Artsakh (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stepanakert depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stepanakert ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Artsakh (Azerbaïdjan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stepanakert

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Artsakh (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale en Artsakh (Azerbaïdjan) et Fuseau Horaire d'Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du lever du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) et Heure du coucher du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) et surtout Heure du Zenith en Artsakh (Azerbaïdjan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Artsakh (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule en Artsakh (Azerbaïdjan) également Durée du Jour en Artsakh (Azerbaïdjan) également Passage à l'heure d'hiver en Artsakh (Azerbaïdjan) et surtout Passage à l'heure d'été en Artsakh (Azerbaïdjan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Noursoultan Mamine