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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Artsakh (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure d'Artsakh (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Artsakhtsi.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Artsakhtsi à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stepanakert depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Stepanakert :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Artsakh (Azerbaïdjan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stepanakert
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Artsakh (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale en Artsakh (Azerbaïdjan), Fuseau Horaire d'Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Heure du lever du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du coucher du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) également Heure du Zenith en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Artsakh (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule en Artsakh (Azerbaïdjan), Durée du Jour en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Artsakh (Azerbaïdjan).
Noursoultan Mamine