Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Arménie quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Erevan, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Erevan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Arménie
Drapeau de l'Arménie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie ?

Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arménienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Arménie : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Arménie : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Arménie : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Arménie : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Arménie : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Arménie : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Arménie : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Arménie : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Arménie : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Arménie : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Arménie : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Arménie : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Arménie : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Arménie : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Arménie : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Arménie : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Arménie : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Arménie : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Arménie : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Arménie : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Arménie : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Arménie : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Arménie : 02H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Arménie : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Erevan ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes en Arménie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie également Fuseau Horaire d'Arménie et surtout Heure du lever du soleil en Arménie et surtout Heure du coucher du soleil en Arménie ainsi que Heure du Zenith en Arménie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie ou bien encore Heure du Crépuscule en Arménie, Durée du Jour en Arménie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Arménie, Passage à l'heure d'été en Arménie.

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