Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arabie Saoudite est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Arabie Saoudite : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Arabie Saoudite : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Arabie Saoudite : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Arabie Saoudite : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Arabie Saoudite : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Arabie Saoudite : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Arabie Saoudite : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Arabie Saoudite : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Arabie Saoudite : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Arabie Saoudite : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Arabie Saoudite : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Arabie Saoudite : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Arabie Saoudite : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Arabie Saoudite : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Arabie Saoudite : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Arabie Saoudite : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Arabie Saoudite : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Arabie Saoudite : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Arabie Saoudite : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Arabie Saoudite : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Arabie Saoudite : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Arabie Saoudite : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Arabie Saoudite : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Arabie Saoudite : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riyad depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riyad ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Arabie Saoudite, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riyad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arabie Saoudite Heure Actuelle Locale en Arabie Saoudite mais aussi Fuseau Horaire d'Arabie Saoudite et surtout Heure du lever du soleil en Arabie Saoudite et Heure du coucher du soleil en Arabie Saoudite et Heure du Zenith en Arabie Saoudite ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arabie Saoudite mais aussi Heure du Crépuscule en Arabie Saoudite ainsi que Durée du Jour en Arabie Saoudite sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arabie Saoudite également Passage à l'heure d'été en Arabie Saoudite.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Reem al-Omair