Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Afghanistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Afghanistan : 04H30

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Afghanistan : 05H30

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Afghanistan : 06H30

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Afghanistan : 07H30

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Afghanistan : 08H30

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Afghanistan : 09H30

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Afghanistan : 10H30

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Afghanistan : 11H30

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Afghanistan : 12H30

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Afghanistan : 13H30

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Afghanistan : 14H30

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Afghanistan : 15H30

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Afghanistan : 16H30

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Afghanistan : 17H30

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Afghanistan : 18H30

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Afghanistan : 19H30

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Afghanistan : 20H30

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Afghanistan : 21H30

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Afghanistan : 22H30

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Afghanistan : 23H30

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Afghanistan : 00H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Afghanistan : 01H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Afghanistan : 02H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Afghanistan : 03H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kaboul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Afghanistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan ainsi que Fuseau Horaire d'Afghanistan et Heure du lever du soleil en Afghanistan et Heure du coucher du soleil en Afghanistan mais aussi Heure du Zenith en Afghanistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan et Heure du Crépuscule en Afghanistan mais aussi Durée du Jour en Afghanistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan et Passage à l'heure d'été en Afghanistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Mohammad Abdullah