Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) ?
Pour calculer l'heure de Jammu-et-Cachemire (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jammu-et-Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jammu-et-Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 03H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Srinagar depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Srinagar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Jammu-et-Cachemire (Inde), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Srinagar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure Actuelle Locale à Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Fuseau Horaire de Jammu-et-Cachemire (Inde) et surtout Heure du lever du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) également Heure du coucher du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Heure du Zenith à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jammu-et-Cachemire (Inde), Heure du Crépuscule à Jammu-et-Cachemire (Inde) et surtout Durée du Jour à Jammu-et-Cachemire (Inde) également Passage à l'heure d'hiver à Jammu-et-Cachemire (Inde) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Jammu-et-Cachemire (Inde).
Kareena Mukherjee