Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) ?
Pour calculer l'heure de Jammu-et-Cachemire (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jammu-et-Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jammu-et-Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 03H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Srinagar depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Srinagar ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Jammu-et-Cachemire (Inde).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Srinagar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure Actuelle Locale à Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Fuseau Horaire de Jammu-et-Cachemire (Inde), Heure du lever du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure du coucher du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Heure du Zenith à Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jammu-et-Cachemire (Inde), Heure du Crépuscule à Jammu-et-Cachemire (Inde) ou bien encore Durée du Jour à Jammu-et-Cachemire (Inde) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Passage à l'heure d'été à Jammu-et-Cachemire (Inde).
Kareena Mukherjee