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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Chypre : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Chypre : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Chypre : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Chypre : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Chypre : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Chypre : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Chypre : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Chypre : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Chypre : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Chypre : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Chypre : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Chypre : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Chypre : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Chypre : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Chypre : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Chypre : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Chypre : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Chypre : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Chypre : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Chypre : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Chypre : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nicosie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Chypre.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre également Fuseau Horaire de Chypre et surtout Heure du lever du soleil à Chypre ainsi que Heure du coucher du soleil à Chypre, Heure du Zenith à Chypre et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre et Heure du Crépuscule à Chypre ou bien encore Durée du Jour à Chypre et Passage à l'heure d'hiver à Chypre et surtout Passage à l'heure d'été à Chypre.
Moza Al Thani