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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Muzaffarabad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Azad Cachemire (Pakistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif