Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Azad Cachemire (Pakistan) quand il est par exemple 5H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Muzaffarabad, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Muzaffarabad et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Pakistan
Drapeau du Pakistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Muzaffarabad :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) et Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan), Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Qamar SharifQamar Sharif

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