Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre Nauru et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Kazakhstan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Kazakhstan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Kazakhstan : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Kazakhstan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Kazakhstan : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Kazakhstan : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Kazakhstan : 00H00
-
Nauru : 07H00
Kazakhstan : 01H00
-
Nauru : 08H00
Kazakhstan : 02H00
-
Nauru : 09H00
Kazakhstan : 03H00
-
Nauru : 10H00
Kazakhstan : 04H00
-
Nauru : 11H00
Kazakhstan : 05H00
-
Nauru : 12H00
Kazakhstan : 06H00
-
Nauru : 13H00
Kazakhstan : 07H00
-
Nauru : 14H00
Kazakhstan : 08H00
-
Nauru : 15H00
Kazakhstan : 09H00
-
Nauru : 16H00
Kazakhstan : 10H00
-
Nauru : 17H00
Kazakhstan : 11H00
-
Nauru : 18H00
Kazakhstan : 12H00
-
Nauru : 19H00
Kazakhstan : 13H00
-
Nauru : 20H00
Kazakhstan : 14H00
-
Nauru : 21H00
Kazakhstan : 15H00
-
Nauru : 22H00
Kazakhstan : 16H00
-
Nauru : 23H00
Kazakhstan : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov