Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Ouzbékistan : 00H00
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Nauru : 08H00
Ouzbékistan : 01H00
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Nauru : 09H00
Ouzbékistan : 02H00
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Nauru : 10H00
Ouzbékistan : 03H00
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Nauru : 11H00
Ouzbékistan : 04H00
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Nauru : 12H00
Ouzbékistan : 05H00
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Nauru : 13H00
Ouzbékistan : 06H00
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Nauru : 14H00
Ouzbékistan : 07H00
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Nauru : 15H00
Ouzbékistan : 08H00
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Nauru : 16H00
Ouzbékistan : 09H00
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Nauru : 17H00
Ouzbékistan : 10H00
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Nauru : 18H00
Ouzbékistan : 11H00
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Nauru : 19H00
Ouzbékistan : 12H00
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Nauru : 20H00
Ouzbékistan : 13H00
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Nauru : 21H00
Ouzbékistan : 14H00
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Nauru : 22H00
Ouzbékistan : 15H00
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Nauru : 23H00
Ouzbékistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.