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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 07H30 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H30 l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Iran : 16H30 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Iran : 17H30 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Iran : 18H30 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Iran : 00H30
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Nauru : 09H00
Iran : 01H30
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Nauru : 10H00
Iran : 02H30
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Nauru : 11H00
Iran : 03H30
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Nauru : 12H00
Iran : 04H30
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Nauru : 13H00
Iran : 05H30
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Nauru : 14H00
Iran : 06H30
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Nauru : 15H00
Iran : 07H30
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Nauru : 16H00
Iran : 08H30
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Nauru : 17H00
Iran : 09H30
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Nauru : 18H00
Iran : 10H30
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Nauru : 19H00
Iran : 11H30
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Nauru : 20H00
Iran : 12H30
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Nauru : 21H00
Iran : 13H30
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Nauru : 22H00
Iran : 14H30
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Nauru : 23H00
Iran : 15H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran mais aussi Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran ou bien encore Durée du Jour en Iran et Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani