Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Irak : 00H00
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Nauru : 10H00
Irak : 01H00
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Nauru : 11H00
Irak : 02H00
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Nauru : 12H00
Irak : 03H00
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Nauru : 13H00
Irak : 04H00
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Nauru : 14H00
Irak : 05H00
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Nauru : 15H00
Irak : 06H00
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Nauru : 16H00
Irak : 07H00
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Nauru : 17H00
Irak : 08H00
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Nauru : 18H00
Irak : 09H00
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Nauru : 19H00
Irak : 10H00
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Nauru : 20H00
Irak : 11H00
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Nauru : 21H00
Irak : 12H00
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Nauru : 22H00
Irak : 13H00
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Nauru : 23H00
Irak : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak et Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.