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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Monaco : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Monaco : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Monaco : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Monaco : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Monaco : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Monaco : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Monaco : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Monaco : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Monaco : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Monaco : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Monaco : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Monaco : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Monaco : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Monaco : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Monaco : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Monaco : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Monaco : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Monaco : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Monaco : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Monaco : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani