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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Monaco : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Monaco : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Monaco : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Monaco : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Monaco : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Monaco : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Monaco : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Monaco : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Monaco : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Monaco : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Monaco : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Monaco : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Monaco : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Monaco : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Monaco : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Monaco : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Monaco : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Monaco : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Monaco : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Monaco : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani