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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Philippines : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Philippines : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Philippines : 06H00
Turkménistan : 03H00
-
Philippines : 07H00
Turkménistan : 04H00
-
Philippines : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Philippines : 09H00
Turkménistan : 06H00
-
Philippines : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Philippines : 11H00
Turkménistan : 08H00
-
Philippines : 12H00
Turkménistan : 09H00
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Philippines : 13H00
Turkménistan : 10H00
-
Philippines : 14H00
Turkménistan : 11H00
-
Philippines : 15H00
Turkménistan : 12H00
-
Philippines : 16H00
Turkménistan : 13H00
-
Philippines : 17H00
Turkménistan : 14H00
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Philippines : 18H00
Turkménistan : 15H00
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Philippines : 19H00
Turkménistan : 16H00
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Philippines : 20H00
Turkménistan : 17H00
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Philippines : 21H00
Turkménistan : 18H00
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Philippines : 22H00
Turkménistan : 19H00
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Philippines : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada