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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Philippines : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Philippines : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Philippines : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Philippines : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Philippines : 08H00
Tadjikistan : 05H00
-
Philippines : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Philippines : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Philippines : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Philippines : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Philippines : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Philippines : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Philippines : 15H00
Tadjikistan : 12H00
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Philippines : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Philippines : 17H00
Tadjikistan : 14H00
-
Philippines : 18H00
Tadjikistan : 15H00
-
Philippines : 19H00
Tadjikistan : 16H00
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Philippines : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Philippines : 21H00
Tadjikistan : 18H00
-
Philippines : 22H00
Tadjikistan : 19H00
-
Philippines : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Daneliya Smaïlov