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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 04H30 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Philippine pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Iran : 00H30
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Philippines : 06H00
Iran : 01H30
-
Philippines : 07H00
Iran : 02H30
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Philippines : 08H00
Iran : 03H30
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Philippines : 09H00
Iran : 04H30
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Philippines : 10H00
Iran : 05H30
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Philippines : 11H00
Iran : 06H30
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Philippines : 12H00
Iran : 07H30
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Philippines : 13H00
Iran : 08H30
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Philippines : 14H00
Iran : 09H30
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Philippines : 15H00
Iran : 10H30
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Philippines : 16H00
Iran : 11H30
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Philippines : 17H00
Iran : 12H30
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Philippines : 18H00
Iran : 13H30
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Philippines : 19H00
Iran : 14H30
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Philippines : 20H00
Iran : 15H30
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Philippines : 21H00
Iran : 16H30
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Philippines : 22H00
Iran : 17H30
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Philippines : 23H00
Iran : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran mais aussi Heure du lever du soleil en Iran ainsi que Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran et surtout Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran et surtout Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani