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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre les Philippines et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Philippines : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Philippines : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Philippines : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
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Philippines : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Philippines : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Philippines : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Philippines : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Philippines : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Philippines : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Philippines : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Philippines : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Philippines : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Philippines : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Muzaffarabad ou votre retour à Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan), Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan), Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan