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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Pays-Bas : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Pays-Bas : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Pays-Bas : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Pays-Bas : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Pays-Bas : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Pays-Bas : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Pays-Bas : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Pays-Bas : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Pays-Bas : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Pays-Bas : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Pays-Bas : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Pays-Bas : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Pays-Bas : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Pays-Bas : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Pays-Bas : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Pays-Bas : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Pays-Bas : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Pays-Bas : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Pays-Bas : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan également Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov