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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Irak : 00H00
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Vietnam : 05H00
Irak : 01H00
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Vietnam : 06H00
Irak : 02H00
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Vietnam : 07H00
Irak : 03H00
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Vietnam : 08H00
Irak : 04H00
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Vietnam : 09H00
Irak : 05H00
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Vietnam : 10H00
Irak : 06H00
-
Vietnam : 11H00
Irak : 07H00
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Vietnam : 12H00
Irak : 08H00
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Vietnam : 13H00
Irak : 09H00
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Vietnam : 14H00
Irak : 10H00
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Vietnam : 15H00
Irak : 11H00
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Vietnam : 16H00
Irak : 12H00
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Vietnam : 17H00
Irak : 13H00
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Vietnam : 18H00
Irak : 14H00
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Vietnam : 19H00
Irak : 15H00
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Vietnam : 20H00
Irak : 16H00
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Vietnam : 21H00
Irak : 17H00
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Vietnam : 22H00
Irak : 18H00
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Vietnam : 23H00
Irak : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak mais aussi Heure du Zenith en Irak ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Irak et surtout Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi