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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tadjikistan : 00H00
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Turkménistan : 01H00
Tadjikistan : 01H00
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Turkménistan : 02H00
Tadjikistan : 02H00
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Turkménistan : 03H00
Tadjikistan : 03H00
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Turkménistan : 04H00
Tadjikistan : 04H00
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Turkménistan : 05H00
Tadjikistan : 05H00
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Turkménistan : 06H00
Tadjikistan : 06H00
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Turkménistan : 07H00
Tadjikistan : 07H00
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Turkménistan : 08H00
Tadjikistan : 08H00
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Turkménistan : 09H00
Tadjikistan : 09H00
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Turkménistan : 10H00
Tadjikistan : 10H00
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Turkménistan : 11H00
Tadjikistan : 11H00
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Turkménistan : 12H00
Tadjikistan : 12H00
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Turkménistan : 13H00
Tadjikistan : 13H00
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Turkménistan : 14H00
Tadjikistan : 14H00
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Turkménistan : 15H00
Tadjikistan : 15H00
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Turkménistan : 16H00
Tadjikistan : 16H00
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Turkménistan : 17H00
Tadjikistan : 17H00
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Turkménistan : 18H00
Tadjikistan : 18H00
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Turkménistan : 19H00
Tadjikistan : 19H00
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Turkménistan : 20H00
Tadjikistan : 20H00
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Turkménistan : 21H00
Tadjikistan : 21H00
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Turkménistan : 22H00
Tadjikistan : 22H00
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Turkménistan : 23H00
Tadjikistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada