Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 00H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 00H30 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Iran : 00H30
-
Turkménistan : 02H00
Iran : 01H30
-
Turkménistan : 03H00
Iran : 02H30
-
Turkménistan : 04H00
Iran : 03H30
-
Turkménistan : 05H00
Iran : 04H30
-
Turkménistan : 06H00
Iran : 05H30
-
Turkménistan : 07H00
Iran : 06H30
-
Turkménistan : 08H00
Iran : 07H30
-
Turkménistan : 09H00
Iran : 08H30
-
Turkménistan : 10H00
Iran : 09H30
-
Turkménistan : 11H00
Iran : 10H30
-
Turkménistan : 12H00
Iran : 11H30
-
Turkménistan : 13H00
Iran : 12H30
-
Turkménistan : 14H00
Iran : 13H30
-
Turkménistan : 15H00
Iran : 14H30
-
Turkménistan : 16H00
Iran : 15H30
-
Turkménistan : 17H00
Iran : 16H30
-
Turkménistan : 18H00
Iran : 17H30
-
Turkménistan : 19H00
Iran : 18H30
-
Turkménistan : 20H00
Iran : 19H30
-
Turkménistan : 21H00
Iran : 20H30
-
Turkménistan : 22H00
Iran : 21H30
-
Turkménistan : 23H00
Iran : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Téhéran ou votre retour à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Iran. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran, Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani