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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Swaziland : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Swaziland : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Swaziland : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Swaziland : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Swaziland : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Swaziland : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Swaziland : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Swaziland : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Swaziland : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Swaziland : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Swaziland : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Swaziland : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Swaziland : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Swaziland : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Swaziland : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Swaziland : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Swaziland : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Swaziland : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Swaziland : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Swaziland : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine