Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Turkménistan : 05H00

• Sierra Leone : 01H00

  Turkménistan : 06H00

• Sierra Leone : 02H00

  Turkménistan : 07H00

• Sierra Leone : 03H00

  Turkménistan : 08H00

• Sierra Leone : 04H00

  Turkménistan : 09H00

• Sierra Leone : 05H00

  Turkménistan : 10H00

• Sierra Leone : 06H00

  Turkménistan : 11H00

• Sierra Leone : 07H00

  Turkménistan : 12H00

• Sierra Leone : 08H00

  Turkménistan : 13H00

• Sierra Leone : 09H00

  Turkménistan : 14H00

• Sierra Leone : 10H00

  Turkménistan : 15H00

• Sierra Leone : 11H00

  Turkménistan : 16H00

• Sierra Leone : 12H00

  Turkménistan : 17H00

• Sierra Leone : 13H00

  Turkménistan : 18H00

• Sierra Leone : 14H00

  Turkménistan : 19H00

• Sierra Leone : 15H00

  Turkménistan : 20H00

• Sierra Leone : 16H00

  Turkménistan : 21H00

• Sierra Leone : 17H00

  Turkménistan : 22H00

• Sierra Leone : 18H00

  Turkménistan : 23H00

• Sierra Leone : 19H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:55

Shada al-Kazimi