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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nukus ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Mohammed al-Yousef