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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Iran : 03H30
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Sierra Leone : 01H00
Iran : 04H30
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Sierra Leone : 02H00
Iran : 05H30
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Sierra Leone : 03H00
Iran : 06H30
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Sierra Leone : 04H00
Iran : 07H30
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Sierra Leone : 05H00
Iran : 08H30
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Sierra Leone : 06H00
Iran : 09H30
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Sierra Leone : 07H00
Iran : 10H30
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Sierra Leone : 08H00
Iran : 11H30
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Sierra Leone : 09H00
Iran : 12H30
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Sierra Leone : 10H00
Iran : 13H30
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Sierra Leone : 11H00
Iran : 14H30
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Sierra Leone : 12H00
Iran : 15H30
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Sierra Leone : 13H00
Iran : 16H30
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Sierra Leone : 14H00
Iran : 17H30
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Sierra Leone : 15H00
Iran : 18H30
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Sierra Leone : 16H00
Iran : 19H30
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Sierra Leone : 17H00
Iran : 20H30
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Sierra Leone : 18H00
Iran : 21H30
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Sierra Leone : 19H00
Iran : 22H30
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Sierra Leone : 20H00
Iran : 23H30
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Sierra Leone : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran mais aussi Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi