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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Pakistan : 05H00
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Sénégal : 01H00
Pakistan : 06H00
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Sénégal : 02H00
Pakistan : 07H00
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Sénégal : 03H00
Pakistan : 08H00
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Sénégal : 04H00
Pakistan : 09H00
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Sénégal : 05H00
Pakistan : 10H00
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Sénégal : 06H00
Pakistan : 11H00
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Sénégal : 07H00
Pakistan : 12H00
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Sénégal : 08H00
Pakistan : 13H00
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Sénégal : 09H00
Pakistan : 14H00
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Sénégal : 10H00
Pakistan : 15H00
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Sénégal : 11H00
Pakistan : 16H00
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Sénégal : 12H00
Pakistan : 17H00
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Sénégal : 13H00
Pakistan : 18H00
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Sénégal : 14H00
Pakistan : 19H00
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Sénégal : 15H00
Pakistan : 20H00
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Sénégal : 16H00
Pakistan : 21H00
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Sénégal : 17H00
Pakistan : 22H00
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Sénégal : 18H00
Pakistan : 23H00
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Sénégal : 19H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et surtout Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan ainsi que Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan, Heure du Crépuscule au Pakistan et surtout Durée du Jour au Pakistan, Passage à l'heure d'hiver au Pakistan également Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif