Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Sénégal : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sénégal : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Sénégal : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sénégal : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sénégal : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Sénégal : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Sénégal : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Sénégal : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Sénégal : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Sénégal : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Sénégal : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Sénégal : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Sénégal : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Sénégal : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair