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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Rwanda : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Rwanda : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Rwanda : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Rwanda : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Rwanda : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Rwanda : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Rwanda : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Rwanda : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Rwanda : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Rwanda : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Rwanda : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Rwanda : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Rwanda : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Rwanda : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Rwanda : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Rwanda : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Rwanda : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Rwanda : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Rwanda : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Rwanda : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Rwanda : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Rwanda : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Rwanda : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah