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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Royaume-Uni : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Royaume-Uni : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Royaume-Uni : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Royaume-Uni : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Royaume-Uni : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Royaume-Uni : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Royaume-Uni : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Royaume-Uni : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Royaume-Uni : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Londres ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Londres en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah