Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Tadjikistan : 04H00

• Portugal : 01H00

  Tadjikistan : 05H00

• Portugal : 02H00

  Tadjikistan : 06H00

• Portugal : 03H00

  Tadjikistan : 07H00

• Portugal : 04H00

  Tadjikistan : 08H00

• Portugal : 05H00

  Tadjikistan : 09H00

• Portugal : 06H00

  Tadjikistan : 10H00

• Portugal : 07H00

  Tadjikistan : 11H00

• Portugal : 08H00

  Tadjikistan : 12H00

• Portugal : 09H00

  Tadjikistan : 13H00

• Portugal : 10H00

  Tadjikistan : 14H00

• Portugal : 11H00

  Tadjikistan : 15H00

• Portugal : 12H00

  Tadjikistan : 16H00

• Portugal : 13H00

  Tadjikistan : 17H00

• Portugal : 14H00

  Tadjikistan : 18H00

• Portugal : 15H00

  Tadjikistan : 19H00

• Portugal : 16H00

  Tadjikistan : 20H00

• Portugal : 17H00

  Tadjikistan : 21H00

• Portugal : 18H00

  Tadjikistan : 22H00

• Portugal : 19H00

  Tadjikistan : 23H00

• Portugal : 20H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Lisbonne :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 26/05/2022 - 17:20

Ahmet Özalp