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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Portugal : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Portugal : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Portugal : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Portugal : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Portugal : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Portugal : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Portugal : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Portugal : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Portugal : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Portugal : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Portugal : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Portugal : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Portugal : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Portugal : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Portugal : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Portugal : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Portugal : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Portugal : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Portugal : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammed al-Yousef