Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Portugal : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Portugal : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Portugal : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Portugal : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Portugal : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Portugal : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Portugal : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Portugal : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Portugal : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Portugal : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Portugal : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Portugal : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Portugal : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Portugal : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Portugal : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Portugal : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Portugal : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Portugal : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Portugal : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Portugal : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Portugal : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammed al-Yousef