Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Paraguay : 01H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Paraguay : 02H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Paraguay : 03H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Paraguay : 04H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Paraguay : 05H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Paraguay : 06H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Paraguay : 07H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Paraguay : 08H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Paraguay : 09H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Paraguay : 10H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Paraguay : 11H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Paraguay : 12H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Paraguay : 13H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Paraguay : 14H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Paraguay : 15H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 16H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 17H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 18H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

• Paraguay : 19H00

  Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)

• Paraguay : 20H00

  Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Asuncion ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 16:59

Qamar Sharif