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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tadjikistan : 10H00
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Panamá : 01H00
Tadjikistan : 11H00
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Panamá : 02H00
Tadjikistan : 12H00
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Panamá : 03H00
Tadjikistan : 13H00
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Panamá : 04H00
Tadjikistan : 14H00
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Panamá : 05H00
Tadjikistan : 15H00
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Panamá : 06H00
Tadjikistan : 16H00
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Panamá : 07H00
Tadjikistan : 17H00
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Panamá : 08H00
Tadjikistan : 18H00
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Panamá : 09H00
Tadjikistan : 19H00
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Panamá : 10H00
Tadjikistan : 20H00
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Panamá : 11H00
Tadjikistan : 21H00
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Panamá : 12H00
Tadjikistan : 22H00
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Panamá : 13H00
Tadjikistan : 23H00
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Panamá : 14H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi