Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Kirghizstan : 11H00
-
Panamá : 01H00
Kirghizstan : 12H00
-
Panamá : 02H00
Kirghizstan : 13H00
-
Panamá : 03H00
Kirghizstan : 14H00
-
Panamá : 04H00
Kirghizstan : 15H00
-
Panamá : 05H00
Kirghizstan : 16H00
-
Panamá : 06H00
Kirghizstan : 17H00
-
Panamá : 07H00
Kirghizstan : 18H00
-
Panamá : 08H00
Kirghizstan : 19H00
-
Panamá : 09H00
Kirghizstan : 20H00
-
Panamá : 10H00
Kirghizstan : 21H00
-
Panamá : 11H00
Kirghizstan : 22H00
-
Panamá : 12H00
Kirghizstan : 23H00
-
Panamá : 13H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 14H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 15H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 16H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et surtout Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah