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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 09H30 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 9H30 l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Iran : 09H30
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Panamá : 01H00
Iran : 10H30
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Panamá : 02H00
Iran : 11H30
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Panamá : 03H00
Iran : 12H30
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Panamá : 04H00
Iran : 13H30
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Panamá : 05H00
Iran : 14H30
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Panamá : 06H00
Iran : 15H30
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Panamá : 07H00
Iran : 16H30
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Panamá : 08H00
Iran : 17H30
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Panamá : 09H00
Iran : 18H30
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Panamá : 10H00
Iran : 19H30
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Panamá : 11H00
Iran : 20H30
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Panamá : 12H00
Iran : 21H30
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Panamá : 13H00
Iran : 22H30
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Panamá : 14H00
Iran : 23H30
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Panamá : 15H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Iran : 04H30 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Iran : 05H30 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Iran : 06H30 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Iran : 07H30 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Iran : 08H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Iran. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran, Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi