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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 09H30 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 9H30 l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Iran : 09H30
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Panamá : 01H00
Iran : 10H30
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Panamá : 02H00
Iran : 11H30
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Panamá : 03H00
Iran : 12H30
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Panamá : 04H00
Iran : 13H30
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Panamá : 05H00
Iran : 14H30
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Panamá : 06H00
Iran : 15H30
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Panamá : 07H00
Iran : 16H30
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Panamá : 08H00
Iran : 17H30
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Panamá : 09H00
Iran : 18H30
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Panamá : 10H00
Iran : 19H30
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Panamá : 11H00
Iran : 20H30
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Panamá : 12H00
Iran : 21H30
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Panamá : 13H00
Iran : 22H30
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Panamá : 14H00
Iran : 23H30
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Panamá : 15H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Iran : 04H30 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Iran : 05H30 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Iran : 06H30 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Iran : 07H30 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Iran : 08H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran ainsi que Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran également Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran également Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi