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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre le Panamá et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
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Panamá : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Panamá : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Panamá : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Panamá : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Panamá : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Panamá : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Panamá : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Panamá : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Panamá : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Panamá : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Panamá : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Panamá : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Panamá : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Panamá : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif